春节假期空气中弥漫着团圆和喜庆的味道。对于很多盼着添丁加口的家庭来说，这个长假不仅是辞旧迎新的节点，更是难得的“造人”良机。“趁着过年放假，好好休息把娃怀上” ，成了不少备孕夫妻的新年愿望。然而，春节期间备孕究竟是“天时地利”的黄金期，还是暗藏风险的“雷区”？



正方：长假有闲，身心放松是“催孕”良方



对于忙碌了一年的双职工夫妻来说，春节是唯一能彻底放下工作、完全放松的长假。没有了KPI的压力，也不用早起晚归奔波，心态上的松弛感能让内分泌水平更稳定。中医认为， “人逢喜事精神爽” ，心情愉悦则气血调和，气血舒畅是受孕的基础 。



此外，长假意味着有大把的独处时光。夫妻俩可以一起准备年夜饭、看春晚、甚至短途旅行，在亲密无间的感情互动中，排卵期同房更容易水到渠成，提升受孕几率 。



反方：烟酒无度，身体疲劳是“好孕”大敌



然而，从临床观点来看，春节或许是 “最不适合备孕” 的时间段之一。



首当其冲的就是 “烟酒危害” 。春节期间亲友聚会，推杯换盏在所难免。酒精是精子和卵子的“杀手”，不仅影响质量，若此时受精，甚至会增加胎儿畸形的风险。而二手烟环境对女性生殖系统的伤害同样不可小觑 。



其次是 “作息崩塌” 。守岁、打牌、熬夜追剧，平时规律的生活在春节被彻底打乱。熬夜直接导致内分泌失调，对于女性来说可能影响排卵，对于男性来说则降低精子活力 。



最后是 “身体疲惫” 。春运奔波的劳累、应对亲戚的精力消耗，加上胡吃海塞给肠胃带来的负担，身体其实处于一种 “亚健康” 的透支状态，此时受孕，质量未必最佳 。



如果你已经决定在这个春节迎接新生命，那么请注意：



1. 注意保暖，管住嘴巴



春节期间切忌贪恋冷饮冷食。女性要注意腰腹部保暖，避免宫寒影响受精卵着床 。饮食上要“挑食”，少吃高糖高油的零食饮料，多摄入鱼虾、鸡蛋、豆制品等优质蛋白，为卵泡发育提供充足营养 。



2. 拒绝熬夜，抓住时机



春节假期也保持正常的作息时间，规律作息更有利于备孕。同时，可以利用排卵试纸或观察白带拉丝情况，精准抓住排卵期同房 。



3. 远离烟酒，放松心情



备孕是夫妻两个人的事，准爸爸也要提前三个月戒烟戒酒，避开桑拿、温泉等高热环境，保护精子活力 。最后，面对亲戚的“催生”，要保持良好心态，别把怀孕当成KPI。压力越小，“好孕”反而来得越快 。



总而言之，春节备孕有利有弊。只要我们扬长避短，科学应对，就一定能在这个春节，将最好的“孕气”带回家。