口腔健康，很多人总习惯性忽略！熬夜写作业、饮料不离手、甜点不断……你的牙齿正在默默承受一切，牙菌斑、蛀牙、牙龈出血，都可能找上门来！

　　哪些人要特别注意？

　　如果你符合以下任何一种情况，请一定好好照顾你的牙齿。哪怕现在牙齿没问题，也不代表可以放松警惕，预防永远比治疗更轻松！

　　1.爱吃甜食、爱喝奶茶和碳酸饮料

　　2. 戴牙套或有过牙齿治疗史

　　3. 从未洗牙或很少看牙医

　　4.刷牙时间短，方式随意

　　5.经常熬夜，生活不规律

　　别等牙疼才行动！想象一下，微笑时自信露齿、吃美食毫无负担、与人交谈不怕口气、拥有一口健康洁白的牙齿真的能提升整体气质。相反，牙疼会影响睡眠、学习和心情，治疗过程更是费钱又痛苦。为什么不提前预防呢？

　　护齿指南来了

　　1.选择适合自己的牙刷和牙膏：软毛牙刷更保护牙龈，含氟牙膏防蛀效果更好。

　　2.清洁到位是根本：坚持早晚刷牙超3分钟，使用牙线清理牙缝。

　　3.用具别乱放共享：牙刷、牙杯等个人洁具勿与他人混用，刷头定期更换。

　　4.零食饮料要控制：减少碳酸饮料、高糖零食的摄入频率，食用后尽量漱口。

　　5.定期检查早防范：定期洗牙，并进行口腔检查，小问题早解决。

　　护齿不是难事只需要多一点意识、多一点坚持，从今天做起认真对待每一次刷牙控制每一次糖分摄入，你的牙齿会感谢你！